Centre d'aide Grunty
Une analyse n'est utile que si les données sont justes. Retrouve comment corriger une séance, utiliser les statistiques, importer un historique et distinguer les données mesurées des estimations.
Dans Analyse, choisis la semaine ou le mois puis regarde les silhouettes de face et de dos. Chaque zone colorée rapproche le volume d'entraînement enregistré pour ce groupe musculaire des repères utilisés par Grunty : Aucun, Faible, Partiel, Cible atteinte ou Au-dessus. Touche un muscle pour examiner son détail lorsque cette interaction est disponible.
Lire l'explicationOui. Ouvre la séance depuis l'historique et utilise les commandes de modification pour corriger les exercices et les données disponibles. Sur les versions récentes, les champs de la vérification et de l'édition d'historique sont alignés.
Lire l'explicationDans « Vérifie ta séance » ou la modification d'historique, utilise le menu de l'exercice pour « Ajouter un champ ». Grunty propose les mesures pertinentes pour le type de mouvement : par exemple le temps pour du cardio ou le tempo pour de la musculation.
Lire l'explicationSur l'écran « Vérifie ta séance », repère l'exercice et appuie sur la petite croix rouge à droite de la ligne à supprimer. La série disparaît de cet exercice : contrôle les autres lignes et le total avant de toucher « Terminer et enregistrer ».
Lire l'explicationParce qu'une information inconnue n'est pas une performance nulle. Si tu n'as pas mesuré le chrono d'un rameur, Grunty peut conserver la distance sans afficher « 0 seconde ». Cela évite les fausses conclusions dans l'historique.
Lire l'explicationDans Profil → « Importer depuis Hevy / Strong », prépare un fichier d'export de l'application d'origine, vérifie les séances et les dates reconnues, puis associe les noms importés aux bonnes variantes d'exercices dans Grunty. Vérifie la prévisualisation et les doublons éventuels avant de confirmer l'import.
Lire l'explicationConserve au minimum la variante exacte de l'exercice, la charge, les répétitions et la date. Le RIR, le tempo, la durée de repos et l'amplitude apportent un contexte utile quand ils sont fiables. Compare des séances réellement comparables.
Lire l'explicationL'analyse utilise les exercices, résultats et contexte enregistrés. En gratuit, les 3 premières séances éligibles analysées bénéficient du Coach complet : ces droits de découverte ne se renouvellent pas chaque semaine. Ensuite, une analyse rapide est proposée toutes les 3 nouvelles séances éligibles analysées, avec un récapitulatif automatique pour les autres. Premium permet jusqu'à 14 analyses complètes sur 7 jours glissants, régénérations comprises, puis un récapitulatif automatique. Les séances importées Hevy/Strong n'ont pas d'analyse individuelle.
Lire l'explicationDans Profil → Utilisation, les compteurs couvrent les 7 derniers jours glissants. Gratuit : séances entièrement manuelles illimitées, 3 nouvelles séances avec saisie IA et 20 saisies IA (voix ou texte). Premium : séances illimitées et 84 saisies IA partagées entre voix, texte et lots de photos. Une nouvelle séance entièrement manuelle ne consomme ni saisie IA ni place dans le quota des séances. Une séance utilisant voix, texte interprété ou photo avant sa première sauvegarde reste décomptée, même après correction manuelle. Premium inclut jusqu'à 14 analyses complètes sur 7 jours glissants, régénérations comprises ; au-delà, un récapitulatif automatique reste disponible et tu peux toujours enregistrer tes séances.
Lire l'explicationUn record décrit une meilleure valeur enregistrée selon une règle, pas tous les aspects de la performance. Le volume dépend des séries correctement identifiées, des côtés et des formats. L'objectif, la fatigue et les conditions d'exécution restent nécessaires pour interpréter ces chiffres.
Lire l'explicationGrunty prévoit l'export et la suppression de données depuis ses parcours de gestion de compte. Le site met également à disposition une procédure de demande de suppression et une politique de confidentialité. Avant toute opération définitive, conserve une copie des informations dont tu as besoin.
Lire l'explicationUtilise le formulaire de contact sur grunty.app ou écris à contact@grunty.app. Décris le format de séance, ce que tu as saisi et le résultat obtenu, sans partager de mot de passe ni de données sensibles.
Lire l'explication