Circuits, WOD et HIIT
Comment décrire un Tabata ou un HIIT ?
Annonce le format, les temps de travail et de repos, les exercices et le nombre de répétitions ou de tours, selon ce que tu as fait. Une simple liste de mouvements sans intervalles ne suffit pas à documenter un protocole chronométré.
Exemple de formulation
Tabata : 8 intervalles de 20 secondes de travail et 10 secondes de repos, en alternant squats et burpees.
Contenu révisé à partir du code le .