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Circuits, WOD et HIIT

Comment enregistrer un AMRAP ?

Annonce le format « AMRAP », la durée, les mouvements et la quantité attendue à chaque tour. Puis indique ton résultat : nombre de tours complets et, si nécessaire, partie du dernier tour. Les objectifs et la performance sont enregistrés séparément.

En images

Captures d'interface et illustrations issues des visuels Grunty pour les Stores. Touche une image pour l'agrandir.

Éditeur AMRAP de 12 minutes avec 12 goblet squats, 8 tractions et 200 mètres de rameur par tour, 4 tours complets et 6 goblet squats sur le dernier tour.
AMRAP de 12 min : 4 tours terminés, puis 6 goblet squats au début du cinquième tour. Le résultat partiel reste distinct des tours complets.

Exemple de formulation

AMRAP 12 minutes : 10 thrusters à 40 kg, 10 toes-to-bar et 200 m de rameur. Résultat : 4 tours complets.

Conseil pratique

Ne dicte pas chaque tour comme une nouvelle liste d'exercices si la structure est identique : précise plutôt la règle du tour et le résultat.

Contenu révisé à partir du code le .