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Circuits, WOD et HIIT

Quelle différence entre un circuit et un AMRAP ?

Un circuit décrit des exercices enchaînés, souvent sur un nombre de tours fixé. Un AMRAP impose une durée et cherche à réaliser le plus de tours ou répétitions possible. Le bon format change la manière d'interpréter le résultat.

En images

Captures d'interface et illustrations issues des visuels Grunty pour les Stores. Touche une image pour l'agrandir.

Éditeur AMRAP de 12 minutes avec 12 goblet squats, 8 tractions et 200 mètres de rameur par tour, 4 tours complets et 6 goblet squats sur le dernier tour.
AMRAP de 12 min : 4 tours terminés, puis 6 goblet squats au début du cinquième tour. Le résultat partiel reste distinct des tours complets.
Éditeur de circuit : Pompes avant Squat, 3 tours, flèches pour changer l'ordre et champs Transition et Récupération.
Dans « Modifier le circuit », les flèches changent l'ordre des exercices ; les champs en dessous servent à ajuster le nombre de tours et les temps de récupération.

Exemple de formulation

Circuit : 4 tours de 10 pompes et 15 squats. AMRAP : 12 minutes de 10 pompes et 15 squats, résultat 5 tours.

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