Musculation et séries
Comment préciser le temps de repos entre mes séries ?
Indique le repos en secondes ou minutes après les séries concernées. Pour un superset ou un circuit, précise plutôt la transition entre mouvements et la récupération entre tours : ce sont des informations au niveau du groupe.
Exemple de formulation
Trois séries de squat de 8 répétitions à 100 kg, deux minutes de repos entre les séries.
Contenu révisé à partir du code le .