Musculation et séries
Faut-il donner la charge totale ou le poids de chaque haltère ?
Précise la convention utilisée. Pour une barre, donne généralement la charge totale soulevée ; pour des haltères, indique explicitement « par haltère » si la valeur est celle d'un seul haltère. Grunty distingue ces conventions pour éviter des comparaisons trompeuses.
Exemple de formulation
Développé couché avec deux haltères de 28 kg chacun, 10 répétitions.
Conseil pratique
Ne mélange pas charge totale et charge unitaire d'une séance à l'autre.
Contenu révisé à partir du code le .